4 estilos básicos de natación que debes conocer

Cuando se trata de nadar, hay muchos estilos de natación diferentes que te llevarán del punto A al punto B. Aquí tienes algunos de ellos.

BRAZA DE PECHO

Usar para:Conservando energía al nadar largas distancias.

Claves para el éxito:Exhale lentamente mientras está bajo el agua; respire rápida pero poderosamente mientras saca la barbilla del agua en el paso 3; haz una forma de corazón al revés con tus manos; programe su brazada para que sus brazos y piernas estén completamente extendidos al mismo tiempo.

ARRASTRE DELANTERO

Usar para:Velocidad.

Claves para el éxito:La mayor parte de su movimiento hacia adelante proviene de sus brazos; no patees con demasiada fuerza: la distancia entre tus pies debe ser de solo 8 a 12 pulgadas; mantenga la superficie del agua entre los ojos y la línea del cabello; Inhale girando la cabeza para inhalar del mismo lado en cada ciclo.

REVÉS

Usar para:Respiración fácil, pero no olvide verificar su dirección porque no podrá ver hacia dónde se dirige.

Claves para el éxito:Cuando su mano entre en el agua, doble los brazos a la altura del codo y empuje el agua hacia sus pies; estire el brazo al salir del agua, pero relaje los músculos de la mano, la muñeca, el brazo y la espalda; use un movimiento de aleteo como el del crol.

NATACIÓN DE COSTADO

Usar para:Nadando largas distancias con paso tranquilo.

Claves para el éxito:Realiza una patada de tijera con las piernas para mantenerte en movimiento mientras descansas los brazos entre los golpes en una secuencia de tirar, patear y deslizar; mantenga la nariz y la boca fuera del agua todo el tiempo.