Fortalezca sus brazos, piernas, pecho, espalda y especialmente los músculos centrales (abdominales). Mire este video para aprender cómo hacer correctamente el ejercicio de puente / golpe manual.
Hacer ejercicio no significa que tengas que gastar dinero en equipos costosos o una membresía en un gimnasio. Aquí hay algunas rutinas de entrenamiento que puede hacer usando piezas de equipo asequibles y fáciles de hacer.
Las sentadillas fortalecen los músculos de las piernas, la espalda y el estómago. Mire este video para aprender a hacer sentadillas correctamente.
Las flexiones fortalecen los músculos del pecho, brazos, hombros y estómago. Mire este video para aprender a hacer lagartijas correctamente.
