Prepárese para caminar con estos 4 sencillos ejercicios para los pies
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Párese en un escalón con los talones colgando. Deje que sus talones caigan lentamente sobre el borde durante 15 segundos antes de volver a subirlos al nivel del escalón. Repite cinco veces.
Rollo de botella
Llena una botella de plástico con agua y congélala. Gire lentamente el pie sobre la botella, estirando los arcos y los dedos de los pies mientras lo hace. Realice durante 10 minutos con cada pie.
Toe Grab
Coloque cinco objetos pequeños (como canicas) y una taza en el suelo. Con un pie descalzo, levante los objetos uno por uno con los dedos de los pies y colóquelos en la taza. Repita cuatro veces con cada pie.
Rizo de toalla
Extienda una toalla delgada sobre el piso y coloque un pie descalzo sobre ella. Manteniendo el talón en su lugar, tire de la toalla hacia usted agarrándola con los dedos de los pies y el arco. Repita cinco veces con cada pie.