Programa Scout: Fitness y Nutrición… Ponte en FITT

¿Qué Película Ver?
 

El buen estado físico no solo es esencial para muchas de las actividades Scout más divertidas, sino que también es un factor importante para una vida larga y saludable.

Mejore su estado físico realizando un seguimiento de la frecuencia, la intensidad, el tiempo y el tipo de ejercicios que realiza. Recuerde el principio FITT:

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Frecuencia: ¿Cuántas veces hace ejercicio a la semana? Https://scoutlife.org/wp-content/uploads/2016/04/fitness2.jpg 'alt =' Fitness2 '/>

Hora: ¿Cuánto tiempo hace un ejercicio por sesión? Puede caminar durante 30 minutos y levantar pesas en dos series con un minuto de descanso entre ellas.

Tipo: ¿Qué tipo de ejercicio haces? Puede alternar entre andar en bicicleta y caminar o levantar pesas y hacer flexiones.

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Encuentre los detalles completos del programa en Características del programa para tropas, equipos y tripulaciones: una guía para la planificación de programas - Volumen 2 . Los Scouts cuyas tropas eligen el tema del programa sugerido para el próximo mes, Fitness y Nutrición, pueden aprender más en los folletos de insignias de mérito. Atletismo , Fitness personal y Cocinando .