Programa Scout: Fitness y Nutrición… Ponte en FITT
El buen estado físico no solo es esencial para muchas de las actividades Scout más divertidas, sino que también es un factor importante para una vida larga y saludable.
Mejore su estado físico realizando un seguimiento de la frecuencia, la intensidad, el tiempo y el tipo de ejercicios que realiza. Recuerde el principio FITT:
Frecuencia: ¿Cuántas veces hace ejercicio a la semana? Https://scoutlife.org/wp-content/uploads/2016/04/fitness2.jpg 'alt =' Fitness2 '/>
Hora: ¿Cuánto tiempo hace un ejercicio por sesión? Puede caminar durante 30 minutos y levantar pesas en dos series con un minuto de descanso entre ellas.
Tipo: ¿Qué tipo de ejercicio haces? Puede alternar entre andar en bicicleta y caminar o levantar pesas y hacer flexiones.
Encuentre los detalles completos del programa en Características del programa para tropas, equipos y tripulaciones: una guía para la planificación de programas - Volumen 2 . Los Scouts cuyas tropas eligen el tema del programa sugerido para el próximo mes, Fitness y Nutrición, pueden aprender más en los folletos de insignias de mérito. Atletismo , Fitness personal y Cocinando .